越吃越白的饮食三秘方
想要由吃来淡化肤色比较慢，“饮食美白”主要是补充维生素抗氧化、矿物质增添健康气色，大厨说最方便的就是吃 “深绿色”蔬菜，因为花青素多，有很丰富的维他命C，但是维他命C怕热，像用深绿花椰菜做沙拉就很好，饮料方面，豆浆异黄酮多、抗氧力强，水果呢，在家加水1：1打汁喝很健康。 每天一餐沙拉，选对酱美容效果加倍 生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，大厨建议每天一餐单吃“常温的沙拉”做体内环保，下面3种精选酱料，保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果：市售优酪糖分多，生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱，是日本风行的做法。橄榄油：精纯的橄榄油，可以带来好的胆固醇，製造出美容最需要的女性荷尔蒙，一点点就很美味。芝麻油：韩国人的最爱(她们皮肤都好好！)，用冷压製造最好，有丰富维生素A，抗老效果不用讲。 饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色。 铁质是让脸色白里透红的重要元素，尤其动物铁质人体吸收率高，选红肉最好，但不是餐餐有肉就够喽，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。 每天30种食物，相乘出最强美肌配方 前阵子保养品界主打抗氧化时，大家开始正视“自由基有很多种”，所以保养品添加越多种抗氧成分越有效，这观念在吃也是一样，像防癌协会推广“天天五蔬果”，日本人更是疯“每天30种食物，互抵互补最健康”的理论，欧阳菲菲就曾推荐这是她常保肌肤透亮的秘诀。 。越来越红火的行业——家政业
金牌月嫂：5680元，特级月嫂：4880元，金牌育婴：2800元……这是北京一家家政公司的工资标准，这家公司每年有将近100多人上岗。“如今经济条件好了，找家政服务的人多了，我们公司的生意也越来越好了。”家政公司法人代表白春芳说。 中国家庭服务协会执行会长张建纪透露，目前我国家庭服务从业人员已达1900万至2000万人，家庭服务业年营业额达1600亿元，占到国内总产值的4%以上。 65%家庭有家政服务需求 据统计，全国目前已登记注册的家政服务企业已有8500多家。仅宁波市，300多个家政服务类企业年营业总收入达3.6亿元。 “社会需求量越来越大，而且服务分工越来越细。”张建纪说。目前，要求社会提供不同服务的家庭占全国家庭总量的65%左右，需求涉及家务劳动、家庭护理、维修服务、物业管理等人们日常生活的各个方面，大致有20多个门类200多种服务项目。 家庭服务业发展对促进消费、拉动内需有重要意义。此前出台的《国务院办公厅关于搞活流通扩大消费的意见》中，家政服务被列入扩大城市消费的举措之一。 “最优秀的保姆每月可以赚到0多元。” 某家政公司保姆吴桂芝说，“和7年前比起来，我的收入已经翻了3倍。”“百姓兜里有钱了，自然拉动了消费和内需。”张建纪说。 尚有1万个岗位有待开发 由于家庭服务以手工劳动为主，工作方式灵活，劳动强度适当，技能水平门槛较低，在进城务工人员从事的行业中，家庭服务已成为仅次于建筑业的第二大就业市场。张建纪认为，我国每年有2000万农民工、万至500万城市下岗工人，都能成为家庭服务业市场的劳动力来源。 据人力资源和社会保障部对全国32个特大城市和43个大城市的调查推算，我国尚有1万左右的潜在家庭服务业就业岗位有待开发，家庭服务业已经成为我国服务业中一个规模庞大并具有极大发展潜力的重要领域。 同时，家庭服务也为人们的生活提供了极大的方便。82岁高龄的刘奶奶说，自从家里请来了保姆，儿女们省心不少，自己也有了说话的伴儿。目前我国60岁以上的老人与10岁以下的儿童约有1.2亿，而家庭服务业的服务项目80%与老人和孩子有关。 除了传统的保姆、家教、钟点工等，家庭服务新项目不断涌现。月嫂、陪聊、催奶师，名字一个比一个新鲜。维修、文秘、翻译、购物助手、理财顾问、健康护理等中高端家政消费行情看涨，新兴的高学历“管家”也开始走俏。 今年免费培训20万农民工 据国家发改委社会司介绍，到2010年，全国仅城市居家养老护理的潜在市场规模将达1300亿元，2020年将超过5000亿元，提供650万个岗位。人力资源和社会保障部农民工作司司长汪志洪表示，家庭服务业已成为扩大内需、增加就业的“主力军”。 家庭服务业在快速发展过程中，也暴露出一些问题。“对于我们企业来说，感觉政府制定相关的政策法规较少，市场较混乱。”白春芳说。 张建纪认为，家庭服务行业要持续、快速发展，需要中央和各级政府的大力支持。当务之急是尽快出台家庭服务业的指导意见，制定行业规范。 近日，发展家庭服务业促进就业部际联席会议制度获国务院通过，并专门成立国务院家庭服务业办公室。今年中央财政还拨出专款，由财政部、商务部、中华全国总工会等部门联手免费培训20万农民工投身家政服务业。发展家庭服务业促进就业的指导意见也正在紧张制定，拟在今年完成。 。
